Dobrostan rodzi się na bazie kontaktu ze sobą, zaufania i pewności siebie, a co za tym idzie, spokoju wewnętrznego.

W życiu przekłada się to na:

• powodzenie w sferze prywatnej i zawodowej
• poczucie zadowolenia
• poczucie szczęścia i spełnienia
• redukcję stresu
• lepszą komunikację z innymi

Spokój wewnętrzny jest wynikiem dobrego kontaktu ze sobą, a co za tym idzie- zaufania i pewności siebie. Gdy go posiadam, wiem, że:

• moje samopoczucie zależy tylko i wyłącznie ode mnie

• cokolwiek by się działo znajdę „schronienie” w swoim wnętrzu, ponieważ tam czuję się bezpiecznie

Pewność siebie daje mi odwagę w działaniu, ponieważ mam przekonanie, że:

• potrafię stawić czoła każdej sytuacji

• potrafię przyznać się do błędu, bo to nie wpływa na poczucie własnej wartości

Dzięki temu:

• wybieram życie bez asekuracji

• mówię wymówkom „NIE”

• angażuję się w swoje działania, nie czekając na tzw. „mannę z nieba”

• znikają moje problemy związane ze sztuką autoprezentacji i wyrażania się na zewnątrz

Zaufanie do siebie- rośnie wraz z lepszą relacją ze sobą i powoduje, że:

•  nie obawiam się życia w zgodzie ze sobą,
• wybieram bycie w pełni odpowiedzialnym za swoje decyzje i wybory,
• kieruję się odwagą, ponieważ wiem, że mogę na sobie polegać

Kontakt ze sobą

• pełni ważną rolę w procesie samorozwoju, samoregulacji emocjonalnej,
• wspiera procesy planowania i podejmowania decyzji,
•  jest wspierający przy dokonywania zmian w życiu,
•  pomaga zrozumieć siebie, swoje myśli, uczucia i motywacje,
•  wspiera procesy twórcze i refleksję,
•  pomaga rozpoznać przekonania pochodzące z zewnątrz

JAKIE KORZYŚCI WYNIKAJĄ Z TRENINGU AUTO-KOMUNIKACJI?

Auto-komunikacja to termin, który odnosi się do procesu komunikacji ze samym sobą. Wynikające z niej samopoznanie wspiera umiejętność zarządzania sobą czyli optymalizację swoich działań według swojego sposobu myślenia.

JAK SKORZYSTAĆ Z TRENINGU?

jak przebiega trening

auto-komunikacji?

Pełen proces auto- komunikacji składa się z trzech etapów:

ETAP I- ROZPOZNANIE

Pierwszą fazą jest „ćwiczenie” mające na celu rozpoznanie ukrytych emocji w ciele i ich uwolnienie.

Następnie pracujemy za pomocą pytań docierając do świadomości, które są przedmiotem treningu. Na tym etapie korzystam m.in. z narzędzi Analizy Transakcyjnej dotyczących różnych aspektów naszego JA. „Zlokalizowanie” ich w sobie, ustalenie, z jakiego poziomu JA działamy w danej sytuacji pozwala w pełni rozpoznać nasze położenie, co ułatwia dalszą pracę i świadomy wybór perspektywy i poziomu, z którego chcemy działać.

Równolegle odbywa się trening energetyczny.

ETAP II- WDRAŻANIE

Wszystko, co nowe wymaga wdrożenia, systematyzacji i osadzenia. Dlatego też cały proces nazywam treningiem. Tak, jak pojedyncza wizyta na siłowni nie zbuduje mięśni, tak sama tylko świadomość nie zbuduje życia, które jest Twoim celem. Krótko mówiąc: w tej fazie czynimy świadomość nawykiem.

Uczymy się wybierać świadomie reakcje i zachowania na poziomie mentalnym i pracować energetycznie na co dzień, by likwidować stres w ciele będący często przeszkodą na drodze do życia w szeroko pojętym dobrostanie.

ETAP III- UKAZANIE

Ostatni etap treningu jest fazą ekspresji, wyrażania siebie i nauką wnoszenia swoich nowych jakości wewnętrznych do świata zewnętrznego. Pracujemy tu ze słowem, głosem, ruchem, obrazem. Etap ten jest przysłowiową „kropką nad i”, która dopełnia obrazu nas samych w świecie.

Sesje online są nagrywane i klient ma do nich dostęp, co jest cennym źródłem wielu informacji.

2023 @ justynamania.pl