4 stycznia 2023

smutek

To już wiemy: Nie jesteśmy automatami. Odczuwamy emocje, których nie można wypierać, zaprzeczać im, odcinać się od nich.

Ale co zatem zrobić, gdy pojawia się ON--> smutek. Raczej niepożądana emocja- szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy trzeba być zawsze w dobrej formie, uśmiechać się, cieszyć życiem.

Smutek jest zawsze informacją, że coś poszło nie po naszej myśli, że straciliśmy coś lub kogoś, kto był dla nas ważny, itp.

Warto pozwolić sobie na przeżycie tego smutku i rozpoznanie, jaką niesie dla nas informację. Warto posłuchać, co mówi do nas nasz smutek i zadać pytania, które pozwolą nam poznać jego istotę:

Co to dla mnie znaczy?

Czego mnie to uczy?

Co mogę zrobić na ten moment ?

Co mogę zrobić w takiej sytuacji następnym razem, by uniknąć rozczarowania?

Czy moje oczekiwania były nieadekwatne?

Itp.

Tu istotną rolę odgrywa kontakt ze sobą, przeżywanie swoich emocji "na bieżąco" i podążanie za informacjami, które niosą.

To jest jak codzienne wycieranie blatu w kuchni- czynność wykonywana kilka razy na dzień - nie kosztuje wiele, nie zabiera dużo czasu i energii, a jej efekty są powalające- wciąż jest porządek.

Wyobraź sobie, że nie robisz tego kilka dni, tygodni, miesięcy...

Tak samo jest z emocjami: opanowanie umiejętności "zarządzania nimi na bieżąco" daje powalające efekty i podnosi jakość życia.
 

2023 @ justynamania.pl