3 stycznia 2023
Mogę Ci powiedzieć: "Ciesz się! Tyle jest powodów do radości! Zobacz, jak ja się cieszę!"
I co? Ucieszysz się? Tak na zawołanie? Nie czując tego?
Nie sądzę.
Wtedy warto zadać sobie parę pytań, poobserwować, być na siebie uważnym.
Jak się masz z tymi stwierdzeniami?:
♦ Radość często nie jest postrzegana jako wartość. Kto nie słyszał w swoim życiu przynajmniej kilka razy: "I co się tak cieszysz jak głupi do sera"!
♦ Aktywne są przekonania na temat radości, która często kojarzona jest ze zbytnią lekkością, wręcz frywolnością, nieodpowiedzialnością, podczas gdy powaga w naszych umysłach to kompetencja, dorosłość, dojrzałość.
♦ Żyjemy w kraju, w którym hołduje się cierpieniu i nie jest "w dobrym tonie" cieszyć się, gdy tyle nieszczęść spotkało nas w przeszłości, tyle cierpienia wokół nas i niewielkie perspektywy na przyszłość.
♦ Radość jest emocją, którą wbrew pozorom nie tak łatwo w sobie wyzwolić i dać jej przetrwać w strugach powagi, smutku i cierpienia. Jest łatwiej, o ironio!, się smucić tutaj zawsze znajdzie się jakiś powód, a pole smutku i przygnębienia jest bardzo mocne i łatwo zasysa swoje "ofiary".
♦ Radość trzeba wybrać świadomie i włożyć trochę wysiłku, by ją utrzymać. A to już nie wszystkim się podoba.
♦ Na odczuwanie radości ogromny wpływ ma nasz obszar mentalny i duchowy. Nie należy jednak zapominać również o ciele, bo to w końcu w nim produkowane są serotonina i dopamina- substancje, które są odpowiedzialne za odczuwanie radości i szczęścia.
♦ Bez odpowiedniego odżywienia naszych jelit (tu jest produkowane 90% serotoniny) nie jesteśmy po prostu w stanie odczuwać tych pozytywnych emocji.
♦ Badania wykazały, że bakterie rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium obecne w jelitach zwiększają aktywność jednego z neuroprzekaźników (GABA). Jeśli mamy jego niedobór, nasze odczuwanie radości słabnie, samopoczucie się pogarsza, a w skrajnych przypadkach może prowadzić do depresji.
Co jest zatem istotne?
Spojrzenie holistyczne.
Uważność na siebie.
Weryfikacja swoich przekonań i wartości.
Dbałość o siebie pod każdym względem, na poziomie ciała, ducha i mentalu.
Raduj się jak najczęściej!
Idź tam, gdzie radość Cię prowadzi.
Rób to, co sprawia, że cieszysz się przed, w trakcie i po.
Jeśli odczuwasz mało radości, dotrzyj do informacji, dlaczego?
I pamiętaj, że jakość Twojego życia zależy od Ciebie!
2023 @ justynamania.pl